释放心灵压力，赋能健康成长

----炼油厂小学开展心理校本教研活动

炼油厂小学  谢文娟

为进一步提升学生对心理压力的识别与干预能力，帮助学生有效应对学习与生活中的压力挑战，我校心理健康教育中心于10月30日上午在五年级3班成功举办了以“释放心灵压力，赋能健康成长”为主题的心理教研活动。全体班主任及心理健康教师参与了本次活动，共同探讨压力管理的有效策略与教学方法。

活动伊始，心理健康教育中心谢老师以“抓手指”游戏为切入点，通过小游戏让学生体验压力体验。

随后，谢老师带领学生用纸飞机的轮回飞行体验面对压力不同的学生不同的应对方法，群策群力，让学生之间既有紧密联结又能互相提供不同的解压方法。

最后，她带领全班学生进行了“4-7-8呼吸放松训练”体验，在舒缓的音乐中，学生们跟随指导语调整呼吸、放松身体，切身感受压力缓解后的身心状态。学生们纷纷表示，这些简单易操作的放松技巧对自身的压力调节很有效果。

活动最后，德育处周晓芹主任对本次教研活动进行总结。她指出，学生心理健康是教育工作的重中之重，全体教师应将压力管理教育融入日常教育教学的各个环节，不仅要关注学生的学业成绩，更要关心他们的心理需求，努力营造积极、健康、支持性的校园心理环境。学校也将持续加强心理健康教育师资队伍建设，定期开展专题培训和教研活动，为学生的健康成长保驾护航。

此次教研活动的成功举办，不仅提升了教师的专业素养和实践能力，更为我校心理健康教育工作的深入开展注入了新的活力。相信在全体教师的共同努力下，学生们定能学会更好地与压力共处，以积极乐观的心态迎接未来的挑战。

拍照：周晓芹

审核：周婷婷